Sist oppdatert: 9. mai 2026 | Kilder: DSB, FEMA, Røde Kors
Du har ti minutter på deg. Huset må forlates. Hva tar du med?
Det er ikke et spørsmål de fleste av oss har tenkt gjennom. Men enten det er en gasslekkasje i nabolaget, en skogbrann, oversvømmelse eller en situasjon enda mer uforutsett – evakuering kan skje raskt og uten forvarsel. Da er det for sent å begynne å pakke.
En beredskapssekk – eller «go-bag» som den også kalles – er en ferdigpakket ryggsekk med alt du trenger for å klare deg de første 72 timene utenfor hjemmet. Den er ikke for ekstreme scenarier; den er for situasjoner som faktisk skjer i Norge.
Denne guiden forteller deg nøyaktig hva som skal i, hvordan du pakker den, og hvilke ferdige løsninger som er verdt pengene.
Innholdsfortegnelse
- Hva er en beredskapssekk?
- Hvem trenger en beredskapssekk?
- Den komplette innholdslisten
- Slik velger du riktig sekk
- Ferdige beredskapssekker – verdt det?
- Beredskapssekk for barn og eldre
- Vedlikehold og oppdatering
- Din pakkeliste
Hva er en beredskapssekk?
En beredskapssekk er en ryggsekk som alltid er pakket og klar til bruk. Innholdet er nøye planlagt for å dekke de viktigste behovene de første 72 timene etter en evakuering – vann, mat, varme, kommunikasjon og sikkerhet.
Den skiller seg fra et hjemmeberedskapslager ved at den er portabel. Der beredskapslager hjemme forutsetter at du blir, er beredskapssekken for situasjoner der du må dra.
DSB og Røde Kors anbefaler at alle norske familier har en form for evakueringsberedskap. I USA kaller FEMA dette en «72-hour kit» – og tankegangen er den samme: klargjør for de første tre dagene, da er hjelpeapparatet normalt på plass.
Hvem trenger en beredskapssekk?
Kortsvaret: alle.
Men spesielt relevant er det for deg som:
– Bor i et område med risiko for naturhendelser (flom, ras, skogbrann)
– Har barn, eldre eller familiemedlemmer med spesielle behov
– Bor i et hus eller leilighet uten god tilgang til alternativ oppvarming
– Er opptatt av å ikke bli en byrde for nødetatene i en krisesituasjon
En beredskapssekk er ikke paranoia – det er ansvarlighet.
Den komplette innholdslisten
Her er det du trenger for én person i 72 timer. For familie: multipliser vann og mat, men mye av utstyret kan deles.
💧 Vann – det viktigste
Minimum én liter per person per dag – altså tre liter for 72 timer. Kompakt løsning: tre 1-liters vannflasker eller en sammenleggbar vannbeholder.
I tillegg:
– Vannrensingstabletter (klorin) – tar minimalt med plass, gjør ukjent vann trygt
– LifeStraw eller Sawyer Squeeze – kompakt vannfilter som renser direkte fra bekk
🍫 Mat – lett, næringsrikt, klar til bruk
Velg mat som ikke krever tilberedning eller bare trenger kaldt vann:
– Energibarer (3–6 stk) – høye kalorier, minimalt volum
– Nøtteblanding og tørket frukt
– Knekkebrød med peanøttsmør i pose
– Frysetørket mat (1–2 porsjoner) – bare tilsett vann
– Sjokolade og karameller – moral og rask energi
🔦 Lys og varme
- Pannelykten er bedre enn håndlykten – frigjør hender
- Ekstra batterier (eller oppladbar med solcelle/krank)
- Nødteppe (mylar-teppe) – veier ingenting, kan redde liv i kulde
- Lett nødponcho
- Fyrstikker i vanntett beholder og lighter
- Stearinlys (2–3 stk)
📻 Kommunikasjon
- Håndholdt DAB/FM-radio – batteridrevet eller krank. NRK P1 er din informasjonskanal i en norsk krise
- Powerbank (minimum 10 000 mAh) – lader telefon 2–3 ganger
- Ekstra lader og kabel til mobil
- Liste med viktige telefonnummer på papir – fungerer uten batteri
🩹 Førstehjelp og helse
Kompakt førstehjelpsskrin med:
– Plaster og sårbandasjer (ulike størrelser)
– Elastisk bandasje og kompress
– Desinfeksjonsmiddel (spray eller servietter)
– Smertestillende (paracetamol og ibuprofen)
– Eventuelle reseptbelagte medisiner for 72 timer
– Termometer
– Tannpuss og -pasta i miniformat
– Sanitærartikler (servietter, tampong/bind om aktuelt)
– Antibakteriell håndgel
📄 Dokumenter og økonomi
- Kopier av pass og ID i vanntett pose
- Forsikringsbevis og viktige kontaktnummer
- Kontanter i små sedler og mynter – minst 500–1000 kr
- Et tomt notatblok� og blyant
🛠️ Verktøy og sikkerhet
- Multiverktøy
- Fløyte – høres langt og bruker ikke batteri
- Refleksarmbånd eller vest
- Tykk søppelpose (100 L) – regntrekk, provisorisk shelter, hundrevis av bruksområder
- Maskeringstape eller duct tape – universalverktøy
- Tynn paracord (5–10 m)
🧥 Klær og komfort
- Ekstra undertøy og sokker (ull er best)
- Lett regnjakke eller vindjakke
- Lue og hansker (særlig viktig i norsk klima)
- Komfortable sko du faktisk kan gå langt i (ha dem ved sekken)
🐕 Kjæledyr (om aktuelt)
- Mat og vann til dyret for 72 timer
- Bærebag eller bur
- Kopiav veterinærpapirer og vaksinasjonsbevis
Slik velger du riktig sekk
Sekken er like viktig som innholdet. Du vil ha noe som:
- Rommer 25–40 liter – nok for én person i 72 timer uten å bli for tungt
- Er vannresistent eller vanntett – norsk vær er uforutsigbart
- Har god ryggstøtte og bæresystem – du kan gå langt med den
- Er diskret i fargen – olivengrønn, grå eller svart peker seg ikke ut
- Har flere rom – gjør organisering enkel
Du trenger ikke en militær sekk til 4000 kr. En solid turryggssekk på 25–35 liter fra merker som Osprey, Fjällräven eller Bergans gjør jobben ypperlig.
Ferdige beredskapssekker – verdt det?
Det finnes ferdige beredskapspakker på markedet, og de varierer enormt i kvalitet og pris.
Fordeler med ferdige pakker:
– Praktisk og tidsbesparende
– Alt er gjennomtenkt og samlet på ett sted
– Godt som utgangspunkt – suppler med det som mangler
Ulemper:
– Inneholder ofte billig utstyr av variabel kvalitet
– Tilpasset ikke norske forhold spesielt godt
– Dyrere per enhet enn å kjøpe enkeltvis
– Mat og vann er sjelden inkludert
Vår anbefaling: Kjøp en god, tom ryggsekk og bygg innholdet selv basert på listen ovenfor. Det tar noen timer, men du ender opp med noe du stoler på og kjenner godt. Bruk gjerne en ferdig pakke som inspirasjon og supplement.
Beredskapssekk for barn og eldre
Barn
Barn over ca. 6 år kan bære sin egen lille sekk (10–15 L) med:
– Favorittleker eller bok
– Egne klær og sokker
– Egen vannflaske
– Snacks de liker
Sørg for at barna vet hva sekken er og hva den er til. Å involvere dem i pakking gjør det til en aktivitet, ikke noe skummelt.
Eldre
For eldre familiemedlemmer, tenk på:
– Medisiner i tilstrekkelig mengde (sjekk med lege om å ha buffer)
– Eventuelt medisinsk utstyr (blodtrykksmåler, høreapparat med ekstra batterier)
– Lettere sekk – ikke overfyll. Sett heller av utstyr i familiemedlemmenes sekker
– Tydelig merkede medisiner med dosering på norsk
Vedlikehold og oppdatering
En beredskapssekk som ikke er oppdatert, er halvparten så mye verdt. Sett av én time én gang i året (gjerne i mars eller september) til:
- Bytt ut mat og energibarer som nærmer seg utløp
- Oppdater medisinlageret og reseptbelagte medisiner
- Sjekk batterier i lommelykt og radio
- Lad opp powerbanken
- Oppdater kontantbeløpet til dagens prisnivå
- Vurder om klærne fortsatt passer (særlig for barn som vokser)
- Sjekk at dokumentkopiene er oppdaterte
Din pakkeliste
Kryss av etter hvert som du pakker sekken.
Vann
– [ ] 3 liter vann per person
– [ ] Vannrensingstabletter
– [ ] Vannfilter (LifeStraw eller lignende)
Mat
– [ ] Energibarer (3–6 stk)
– [ ] Nøtter og tørket frukt
– [ ] Knekkebrød og peanøttsmør
– [ ] Frysetørket mat (1–2 porsjoner)
– [ ] Sjokolade
Lys og varme
– [ ] Pannelykten med batteri
– [ ] Nødteppe
– [ ] Regnponcho
– [ ] Fyrstikker og lighter
– [ ] Stearinlys
Kommunikasjon
– [ ] DAB/FM-radio
– [ ] Powerbank (min 10 000 mAh)
– [ ] Lader og kabel
– [ ] Telefonnummer på papir
Førstehjelp
– [ ] Kompakt førstehjelpsskrin
– [ ] Personlige medisiner (72 timers forsyning)
– [ ] Hygieneprodukter
Dokumenter og økonomi
– [ ] Kopi av pass/ID i vanntett pose
– [ ] Kontanter (min 500 kr)
– [ ] Forsikringsbevis
Verktøy
– [ ] Multiverktøy
– [ ] Fløyte
– [ ] Søppelpose (100 L)
– [ ] Duct tape
Klær
– [ ] Ekstra sokker og undertøy
– [ ] Regnjakke
– [ ] Lue og hansker
Oppsummering
En beredskapssekk er én av de mest konkrete og nyttige forberedelsene du kan gjøre for familien din. Den koster mellom 1000 og 3000 kroner å bygge opp avhengig av hva du har fra før, tar noen timer å sette sammen – og gir deg ro for år fremover.
Ha den et fast, tilgjengelig sted: garderoben ved inngangen, kjellerdøren eller bilen. Fortell alle i husstanden hvor den er og hva den er til.
Les også:
- [Den komplette guiden til egenberedskap for norske hjem]
- [Evakuering – hva gjør du når du må forlate hjemmet?]
- [Beste nødradio med DAB – test og anmeldelse]
- [Mat til beredskapslager – komplett guide]
Om affiliate-lenker: Denne artikkelen inneholder affiliate-lenker. Vi kan motta en liten provisjon hvis du kjøper via våre lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les vår fulle åpenhetserklæring her.
Kilder: Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) | FEMA – Ready.gov | Røde Kors Norge