Beredskap for nybegynnere: kom i gang på én time

Sist oppdatert: 9. mai 2026

Du har tenkt på det. Kanskje etter en nyhet om strømbrudd i nabolaget, eller etter at en venn nevnte at de hadde begynt å bygge opp et beredskapslager. Du nikket og tenkte: «Det burde jeg også gjøre.»

Og så skjedde ingenting.

Det er ikke fordi du er uansvarlig. Det er fordi beredskap kan virke overveldende. Sjekklister med 40 punkter. Guider som snakker om IBC-tanker og frysetørket mat og soveposer til minus 20 grader. Det virker som et prosjekt som krever et halvt år og 20 000 kroner.

Det gjør det ikke.

Denne guiden viser deg hva du faktisk trenger å gjøre – i dag, på én time, for ca. 700–900 kr. Det er ikke perfekt beredskap. Men det er nok til å gjøre en reell forskjell hvis noe skjer.

Hvorfor akkurat nå?

Norske myndigheter anbefaler at alle husholdninger kan klare seg selv i minst én uke uten strøm, vann eller butikktilgang. DSB sendte brosjyre til samtlige norske husstander i 2024 med én klar beskjed: forbered deg.

Det er ikke dommedagsprofeti. Det er sunn fornuft i en tid der strømbrudd etter ekstremvær, cyberangrep mot infrastruktur og forsyningssvikt er ting norske myndigheter aktivt planlegger for.

Det tar én time å komme i gang. Du har én time.

Det du trenger å forstå om beredskap

Beredskap er ikke et prosjekt du fullfører én gang. Det er tre enkle ting du alltid har hjemme:

Vann — fordi det er det første som mangler.
Mat — fordi butikkene kan stenge.
Lys og varme — fordi strømmen kan gå.

Det er alt i starten. Resten er finpuss.

Din oppgave i dag: tre steg

Steg 1 – Vann (10 minutter, ca. 100–150 kr)

Gå til nærmeste butikk eller klikk inn på nett og kjøp to til tre vannbeholdere på 10–20 liter. Disse koster 50–100 kr stykket hos Biltema, Jernia eller Clas Ohlson. Fyll dem med kranvann, skriv datoen på med tusj og sett dem bort i et skap eller under sengen.

Du har nå vann for to til tre dager. Det er uendelig mye bedre enn ingenting.

Husk: Bytt vannet én gang i året. Sett en påminnelse i kalenderen nå.

Steg 2 – Mat (20 minutter, ca. 200–300 kr)

Neste gang du handler – eller i dag om du vil – legg litt ekstra i kurven. Ingen spesialinnkjøp, ingen nettbestillinger. Bare litt mer av det du allerede kjøper:

• 2–3 bokser ekstra hermetikk (tunfisk, bønner, suppe)
• 1 kg ris eller pasta
• En pakke havregryn
• Knekkebrød
• Nøtter og sjokolade

Det er det. Legg det bakerst i skapet. Du har nå mat for to til tre dager for en liten familie – uten at det merkes på budsjettet.

Én ting til: kjøp en manuell boksåpner om du ikke har én. Den koster 30 kr og er ubrukelig å mangle når strømbruddet faktisk skjer.

Steg 3 – Lys og kommunikasjon (30 minutter, ca. 200–300 kr)

To ting løser det meste:

En hodelykt er viktigere enn en lommelykt – hendene dine er fri til å lage mat, hjelpe barna og bære ting. Kjøp én per voksen i husstanden. En god hodelykt koster 150–300 kr.

Stearinlys og fyrstikker – 10–20 stearinlys og to pakker fyrstikker koster under 100 kr og tar nesten ingen plass. Ha dem alltid.

Powerbank – mobiltelefonen er informasjonskilden din i en krise. En powerbank på 20 000 mAh holder telefonen ladet i tre til fire dager og koster 200–400 kr.

Det er det. Tre steg, én time, ca. 700–900 kr. Du er nå bedre forberedt enn de aller fleste norske husholdninger.

Det du gjør neste uke

Nå som du har startet, er det lett å bygge videre. Neste uke legger du til ett av disse:

En batteridrevet DAB/FM-radio. I en krise med nettbrudd er NRK P1 den eneste pålitelige informasjonskilden. En batteridrevet nødradio koster 500–800 kr og gjør at du alltid vet hva som skjer.

Et enkelt førstehjelpsskrin. Du har sannsynligvis noe, men sjekk at det inneholder plaster, bandasje, desinfeksjon og smertestillende. Fyll på det som mangler.

En liste med viktige telefonnummer på papir. Legevakt, nærmeste pårørende, forsikringsselskap. Skriv det ned og legg det i skuffen. Papiret fungerer alltid.

Det du gjør neste måned

Campingkokern med gasspatroner. Dette er det viktigste enkeltproduktet etter vann og lys. En enkel campingkokern koster 300–500 kr og gjør at du kan lage varm mat uten strøm. Kjøp fem til ti ekstra patroner og legg dem bort.

Viktig: bruk den alltid utendørs eller med godt åpent vindu. Les sikkerhetsinstruksjonene.

Varmeklær og ekstra tepper. Gå gjennom garderobeskapet. Har alle i husstanden ullundertøy? Et ekstra ullpledd? Sovepose? Det er ikke alltid nødvendig å kjøpe – men vet du at du har det?

Hva med alt det andre?

Kanskje du har lest om powerstasjoner, solcellepaneler, vannfiltre og beredskapsposer og tenkt at dette er langt utenfor rekkevidde.

Det er det ikke – men det er heller ikke nødvendig å starte der.

Det viktigste er å starte. En vannbeholder og en hodelykt i dag er uendelig mye bedre enn en perfekt plan som ikke er gjennomført.

Når du er klar for neste steg, har vi skrevet den komplette guiden for deg.

Klar for mer?

Når nybegynnersteget er på plass, er neste steg å bygge et fullverdig beredskapslager for syv dager. Vi har skrevet den komplette guiden spesielt for norske husholdninger – med alt du trenger å vite om vann, mat, varme, kommunikasjon og dokumenter.

Ikke vent til du «har tid» til å sette deg inn i det. Gjør de tre stegene i dag. Les den store guiden i helgen.

👉 Les den komplette guiden til egenberedskap for norske hjem →

Oppsummert – din beredskap i dag

Det er prisen på en middels god middag ute. Det er én time av din tid.

Gjør det i dag.

Les også:

• Den komplette guiden til egenberedskap for norske hjem — neste steg når nybegynnerstegen er på plass
• Strømbrudd – hva gjør du? — hva du gjør når det faktisk skjer
• Nødutstyr hjemme – den komplette sjekklisten — full oversikt over alt du bør ha
• Beredskapssekk – hva du trenger — for deg som vil ha alt klart i én sekk

Om affiliate-lenker: Denne artikkelen inneholder affiliate-lenker til produkter vi anbefaler. Vi kan motta en liten provisjon hvis du kjøper via våre lenker – uten ekstra kostnad for deg. Les vår fulle åpenhetserklæring her.

Kilder: Direktoratet for samfunnssikkerhet og beredskap (DSB) – egenberedskap.no